佛山试管代怀医院,二胎妈妈总结出的高效备孕方法

成都助孕生男孩价格关于备孕，我真的是有话要说
之前一直都是体寒➕痛经，所以自从有了要宝宝的想法之后，和老公就开始积极备孕。在备孕1个月后成功怀上二胎也用同样在备孕一个半月后，宝宝顺利来了～
迫不及待总结了一下我的备孕经验，想和大家分享，祝好孕
✨备孕前期准备：
1、和老公都去做个孕期体检
2、提前半年让老公戒烟戒酒
3、提前做好口腔检查，孕期不能拔牙。因为我一胎时有在戴牙套，所以口腔卫生方面特别关注。孕期由于激素原因，特别容易引起牙周炎和蛀牙。
4、备孕时就不要染发做指甲了哦～孕妈妈都是最美的
5、提前三个月开始吃叶酸，老公也要吃哦
6、痛经和宫寒的姐妹要提前调理身体，少吃生冷的食物，我一周会去两次艾灸，晚上用艾草包煮水泡脚
✨备孕时要点：
最佳年龄：25-29岁
最佳受孕时间：早上睡醒和下午4-7点
睡眠：11点前睡觉，保证充足睡眠时间，调节内分泌
同房：一周不超过三次，太频繁会导致精卵质量不高
运动：每天拉上老公散步30-40分钟，适当做一些有氧，提高身体素质
✨饮食：
每天1-2个鸡蛋补充蛋白质
多吃红豆、红枣这种补气血的东西，还能改善宫寒
水果每天1-2种，但不宜一下子吃太多
牛奶早晚各一杯，孕期很容易缺钙
每周1-2次瘦肉、动物肝脏，补铁
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最重要就是放松心态，夫妻双方都不要有心理压力，保持好心情，好孕自然来～
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