纯牛奶什么时间喝最好

喝纯牛奶什么时候最好，一般是因人而异的，通常早上和晚上都可以喝。

纯牛奶什么时间喝最好

1、早上：一般可以选择在早上8:00到9:00，早餐后半小时左右喝纯牛奶，此时由于胃里的胃蛋白酶正在增加，喝牛奶可以加速胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，并将其转化为多种氨基酸。

2、晚上：每天晚上10点左右喝纯牛奶对身体也很有好处，因为经过一天的辛苦工作，晚上是最累的时候，此时喝一杯牛奶不仅可以补充体力，还可以加快速度，消除一切疲劳，有助于钙的吸收和利用，此外晚上喝牛奶有助于睡眠。

喝纯牛奶的注意事项

建议喝纯牛奶时要注意适量喝，不要过量饮用，也不要空腹喝纯牛奶，以免造成肠胃负担，此外要注意乳糖不耐受的患者不要喝纯牛奶，以免影响身体健康。